Dieet, Lichaamsbeweging, Gewichtsverlies En Gezondheid – Ingewikkelder Dan Je Denkt: Deel één

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:12

Ik ben net klaar met het luisteren naar een podcast geproduceerd door de openbare radioshow Science Friday genaamd 'Fallacies of Fat'. Daarin praat Dr. Robert Lustig over dieet, lichaamsbeweging, gewichtsverlies en gezondheid en hoe ze niet allemaal met elkaar in verband staan op de manieren die je zou denken.

Dr. Lustig is een arts, geen dierenarts, maar ik denk dat sommige van zijn punten belangrijke implicaties kunnen hebben als het gaat om het welzijn van honden en katten. Ik ga het hier hebben over obesitas en honden. Voor mijn kijk op diabetes en katten, ga naar de katachtige versie van Nutrition Nuggets van vandaag.

Volgens de Association of Pet Obesity Prevention hebben naar schatting 36,7 miljoen honden (52,5% van de 70 miljoen Amerikaanse honden) met overgewicht of obesitas. Ik kan geen andere gezondheidstoestand bedenken die zo'n diepgaand negatief effect heeft op de gezondheid van zoveel honden. Dr. Lustig is het oneens met de algemene aanbeveling om te sporten om gewicht te verliezen, daarbij verwijzend naar de volgende feiten:

• Het grootste percentage calorieën dat een persoon in de loop van een dag verbrandt, vindt plaats terwijl hij of zij slaapt en tv kijkt. (Ik vermoed dat, aangezien de levensstijl van honden de neiging heeft om die van hun baasjes te weerspiegelen, hetzelfde geldt voor de hond die naast ons op de bank opgerold ligt.)
• Er is geen enkele studie die aantoont dat alleen lichaamsbeweging zal resulteren in aanzienlijk gewichtsverlies.

Het komt eigenlijk neer op wiskunde. Om een pond vet te verliezen, moeten we ongeveer 3.500 calorieën meer verbranden dan we opnemen. Volgens de Mayo Clinic zou een persoon van 160 pond meer dan 11 uur stevig boven zijn normale activiteitenniveau moeten lopen om 3.500 calorieën te verbranden, terwijl het verminderen van slechts 500 calorieën van hun dagelijkse inname hetzelfde effect heeft in slechts één week. 500 calorieën komt overeen met een enkele grote friet van McDonald's, of een kop of twee van de meeste ijsjes. Geen van beide opties is gemakkelijk, maar 500 calorieën per dag minderen is voor veel mensen haalbaar; elke dag anderhalf uur extra wandelen (of het equivalent voor zwaardere vormen van lichaamsbeweging) is dat niet. Nu is de situatie niet precies hetzelfde voor honden, maar het algemene idee dat er veel beweging nodig is om gelijk te staan aan een relatief kleine vermindering van calorieën, houdt stand.

Dit wil niet zeggen dat lichaamsbeweging niet gunstig is. Zoals Dr. Lustig zegt, is het vrijwel het beste tege

Wanneer een hond moet afvallen, moeten dierenartsen en eigenaren zich bijna uitsluitend concentreren op het verminderen van calorieën. Elk gewichtsverlies dat te wijten is aan een toename van de lichaamsbeweging, moet worden gezien als de kers op de taart. (Sorry, slechte analogie voor dit onderwerp.)

Dr. Jennifer Coates