Yo-Yo-dieet Een Gezond Alternatief Voor Geen Dieet - Succesvol Gewichtsverlies Voor Huisdieren

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:12

Laatst beoordeeld op 21 januari 2016

Hier zijn we weer; resolutie seizoen. Het is die tijd dat we besluiten om extra gewicht van onszelf en onze huisdieren te nemen. De meesten van ons, en onze huisdieren, zullen jammerlijk falen in het behalen van resultaten op de lange termijn, maar kunnen enkele overwinningen op de korte termijn vieren. En eigenlijk is dat misschien niet zo erg als we denken.

De jojo-cyclus van gewichtsverlies en gewichtstoename is nog steeds gezonder dan helemaal geen gewichtsverlies. Een recent onderzoek bij muizen toonde geen verschillen in de levensverwachting aan tussen personen met gewichtsbeheersing en personen die herhaalde cycli van gewichtsverlies en gewichtstoename ervoeren.

De jojo-dieetstudie

Muizen werden hun hele leven verdeeld in drie voedingsprogramma's. Eén groep kreeg een vetarm dieet en werd op een normaal lichaamsgewicht gehouden. Een tweede groep kreeg 4-weekse cycli van vetarme diëten en vetrijke diëten en ervoer een jojo-cyclus van gewichtstoename en gewichtsverlies. De derde groep kreeg een vetrijk dieet en behield een levenslange status van overgewicht.

De groep met veel vet en overgewicht had een aanzienlijk korter leven. De levensduur voor de vetarme en gefietste groepen was hetzelfde. Bloedmarkers voor insuline- en glucosetolerantie en hormonale veranderingen waren gunstig in afslankcycli in de jojo-groep. Ondanks dat ze de helft van hun leven te zwaar waren, profiteerde de jojo-groep nog steeds van de verbeterde metabole veranderingen die optraden tijdens het diëten. Chronisch diëten had geen nadelige effecten op de levensduur.

Wat vertelt dit ons over diëten?

Het is duidelijk dat de mogelijkheid om deze bevindingen uit te breiden naar andere dieren en mensen beperkt is. Dergelijke studies zijn beperkt bij dieren met een langere levensduur en studies bij mensen duren zelden langer dan 25 tot 30 jaar. Maar ander gerelateerd onderzoek kan erop wijzen dat deze bevindingen relevant zijn voor andere soorten.

Enorme hoeveelheden onderzoek bij veel diersoorten en mensen documenteren de onmiddellijke gunstige effecten van gewichtsverlies. Bloedmarkers voor insuline- en glucosetolerantie en gunstige metabole en hormonale veranderingen verbeteren onmiddellijk. Vetinflammatoire markers nemen onmiddellijk af. Het lijdt weinig twijfel dat deze positieve veranderingen gunstige gezondheidseffecten hebben en mogelijk de levensduur verbeteren.

Ook bewijzen studies bij honden en katten dat de chronische toestand van overgewicht of obesitas inderdaad de levensduur met bijna twee jaar verkort. Studies bij mensen suggereren ook dat obesitas de levensduur aanzienlijk beïnvloedt.

We weten dus dat hoe vaak of hoeveel we ook werken om het gewicht onder controle te houden, het een positief gezondheidseffect heeft. We weten dat als we niets doen, een verkorte levensduur een waarschijnlijke zekerheid is. Wat we niet weten, is hoeveel tijd het doorbrengen van overgewicht of obesitas voldoende is om de levensduur te beïnvloeden. Toekomstig onderzoek kan deze vraag al dan niet voor ons of onze huisdieren beantwoorden.

Als we net als de muizen zijn, dan is 50% van ons leven met overgewicht of obesitas niet genoeg om het leven te verkorten. Dus is het 60-75% of 76-99%? Of zijn wij en onze huisdieren anders dan muizen en is minder dan 50% van ons leven met overgewicht of obesitas genoeg om onze levensduur te beïnvloeden? We zullen het misschien nooit weten.

Wat we wel weten is dat niets doen geen optie is. Het maakt niet uit of onze inspanningen tot blijvend succes leiden, we kunnen onszelf en onze huisdieren alleen helpen door de voortdurende inspanningen. Alle pogingen om af te vallen en gezond te eten in het nieuwe jaar zullen helpen. Succes.

Dr. Ken Tudor