Het Voordeel Van Een Goede Wandeling

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:12

Oké, het is tijd voor de jaarlijkse nieuwjaarsresolutiepost.

Ik houd de mijne dit jaar extreem eenvoudig: loop meer. Ik ga vermijden om bepaalde doelen te stellen waar ik onvermijdelijk niet aan zal voldoen en me schuldig over zal voelen. Ik ben gewoon mijn schema een beetje aan het herschikken en leg de nadruk op wandelen in mijn vrije tijd.

Je vraagt je misschien af wat dit te maken heeft met dierenarts of dierverzorger zijn. In mijn geval is het allemaal nauw met elkaar verbonden.

Allereerst, als ik een van mijn wandelingen ga maken, gaat mijn hond mee. Ik loop graag een uur of langer in een zeer stevig tempo, dus hij krijgt ook veel beweging tijdens deze uitstapjes. Ik kan meestal langs een nabijgelegen open plek slingeren om hem een tijdje los te laten lopen terwijl ik heen en weer over het veld loop. Hij rent als een maniak door het gras of de sneeuw en gedraagt zich daarna veel beter aan de lijn.

De gezondheidsvoordelen van wandelen staan buiten kijf. Volgens de Mayo Clinic kan wandelen je helpen:

• Lagere lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) cholesterol (het "slechte" cholesterol)
• Verhoog high-density lipoproteïne (HDL) cholesterol (het "goede" cholesterol)
• Verlaag uw bloeddruk
• Verminder uw risico op diabetes type 2 of beheer deze
• Beheer je gewicht
• Verbeter je humeur
• Blijf sterk en fit

Wandelen is ook een uitstekende manier om de gezondheid van een hond te behouden. Er is zelfs een nieuw boek verschenen over hoe het uitlaten van een hond waardevol is voor zowel de mensen als de huisdieren die bij de activiteit betrokken zijn. Het heet The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, onder redactie van Rebecca Johnson, Alan Beck en Sandra McCune. Bekijk het als je twijfels hebt over de fysieke en sociale voordelen van wandelen met een hond.

Heb je geen hond? Je kat, fret, chinchilla … wat dan ook meenemen voor een wandeling in een kinderwagen zou zeker vergelijkbare voordelen hebben.

Dierenarts zijn en/of dieren verzorgen kan fysiek en emotioneel zwaar zijn. Ik weet dat het contra-intuïtief lijkt, maar na een zware dag is het meestal het beste om de verleiding te negeren om op de bank neer te ploffen en in plaats daarvan naar buiten te gaan voor wat oefening. In een mum van tijd is beweging binnenshuis voldoende, maar er is iets speciaals aan buiten zijn dat alles in perspectief plaatst.

Dus dat is mijn resolutie. Ik hoor graag de jouwe. Als je er geen hebt, mag je de mijne lenen. Misschien zie ik je op de paden.

dr. jennifer coates