Hoe Mijn Persoonlijke Reis Van Vet Naar Fit Van Toepassing Is Op U En Uw Huisdieren

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:12

Laatst beoordeeld op 11 november 2015

Nu het oudejaarsstof is neergedaald, is het tijd om officieel de toon te zetten voor een positief 2012 door meer lichaamsbeweging op te nemen in het dagelijkse regime van u en uw huisdier (zie Maak van 2012 het beste ooit voor uw huisdier, met drie redelijke goede voornemens voor het nieuwe jaar).

Sommigen van jullie denken misschien, "wie heeft de tijd om te sporten als onze dagen worden doorgebracht met werken en zorgen voor onze gezinnen en huisdieren?" Eigenlijk hebben we allemaal dezelfde 24 uur per dag om onze gezondheid te verbeteren. Helaas geven "onder-sporters" minder prioriteit aan fysieke activiteit dan degenen onder ons die de levensveranderende effecten hebben ervaren die worden veroorzaakt door consistente lichaamsbeweging.

Ik leef mijn leven volgens de holistische gezondheidsprincipes van een volledig op voedsel gebaseerd dieet, dagelijkse lichaamsbeweging en het elimineren van bekende giftige stoffen. Deze boodschap vertaalt zich in mijn dierenartspraktijk, terwijl ik ernaar streef mijn klanten voor te lichten over de voordelen van het creëren van gezonde dieet- en gewichtsbeheersingsstrategieën voor hun huisdieren.

Hoe ernstig is de zwaarlijvigheidsepidemie bij onze dierenvrienden? Volgens de Association for Pet Obesity Prevention (APOP) heeft naar schatting 51 procent van de honden en katten (ongeveer 89 miljoen huisdieren) in de Verenigde Staten overgewicht of obesitas. Levensveranderende aandoeningen die de cardiovasculaire (hypertensie, enz.), Immuun (chronische ontsteking en infectie) en musculoskeletale (artritis, traumatische verwondingen, enz.) systemen beïnvloeden, zijn veelvoorkomende gevolgen van het dragen van overgewicht.

De evolutie van mijn toewijding aan fitness gaat terug tot de kindertijd. Mijn "nog steeds trappende" ouders zijn mijn rolmodellen, omdat ze mijn broer, zus en mij regelmatig hebben geoefend en gemotiveerd om hetzelfde te doen. Als kind dat zich concentreerde op het spelen met mijn Star Wars-actiefiguren, stond ik niet altijd open voor hun schijnbare fitnessfanatisme; Ik herinner me levendig dat mijn zus me schoppend en schreeuwend meesleurde tijdens een "fun run" van anderhalve kilometer toen ik ongeveer zes jaar oud was. Onnodig te zeggen dat ik de gezonde gewoonten die mijn ouders me probeerden bij te brengen nog niet waardeerde.

Aanvankelijk had hun drang om actief te zijn het tegenovergestelde effect, aangezien ik een dik kind was, tot in de vroege adolescentie, met een matig zelfrespect. Meer uitgelezen jeugdherinneringen zijn de middagen die mijn moeder en ik doorbrachten met winkelen voor Toughskin-corduroys ter grootte van een husky in een verscheidenheid aan seizoensgebonden kleuren. Ik hield niet van de connotatie van plus-size, die geleidelijk de drang naar verandering bevorderde.

In mijn ietwat corpulente buitenkant zat een fit persoon die klaar stond om tevoorschijn te komen. Ik werd aangetrokken door sporten waarmee ik een natuurlijke connectie voelde. Het spelen op het middenveld in mijn voetbalteam tijdens de middelbare school motiveerde me om fitter te worden, dus begon ik 's ochtends regelmatig te rennen met mijn moeder, vormde me en presteerde beter tijdens wedstrijden.

Tijdens het niet-voetbalseizoen ontdekte ik tennis. Ik hield van het individuele karakter van de sport en speelde competitief tijdens mijn middelbare schooltijd. Toen ik tijdens mijn juniorjaar naar New Jersey verhuisde, merkte ik dat ik me overgaf aan de verleidelijke bagels van de Garden State, ingesmeerd met roomkaas. Ik was nog steeds erg actief, maar mijn bagelgewicht vertraagde me op het veld. Ik realiseerde me eindelijk welke effecten het dieet had op mijn conditie en het vermogen om te concurreren.

Mijn ontluikende interesse in dierenrechten en het ontstaan van mijn plan om dierenarts te worden motiveerde me om lacto-ovo-vegetarisch te worden. Gewapend met een gezonder (d.w.z. minder bagel) dieet en consistente runs of Nordic Track-sessies, viel ik snel af.

De resultaten waren verbluffend; Ik voelde me fysiek beter en kreeg meer zelfvertrouwen. Ik heb mezelf toegewijd om fit en gezond te blijven, ongeacht mijn drukke academische of werkschema, of de verschillende uitdagingen die het leven met zich meebrengt. Als verzachtende omstandigheden de trainingsplannen in de weg staan, richt ik me meer op het eten van verse producten en let ik op de portiegrootte. Ik tel geen calorieën of ontneem mezelf af en toe wat lekkers (ik ben dol op een glas rode wijn die rijk is aan resveratrol, aangezien ik voor 50 procent Frans ben).

Hoe is mijn reis van toepassing op u en uw huisdieren? De principes zijn verbazingwekkend vergelijkbaar en even praktisch voor mensen als voor onze honden of katten.

Besteed elke dag tijd aan lichaamsbeweging met uw huisdier en maak de sessie van de volgende dag uniek en iets uitdagender. Sta een uur eerder op om uw activiteit af te ronden voordat de drukke dag in de weg staat

Verklein de portiegrootte van de maaltijden van uw huisdier om de totale dagelijkse verbruikte calorieën te verminderen. Zorg voor een geschikte hoeveelheid voedsel verdeeld over twee of drie voedingen

Voeg vocht, vezels en voedingsrijke producten toe aan elke maaltijd. Zowel honden als katten mogen een verscheidenheid aan groenten en fruit eten volgens de richtlijnen van uw dierenarts

Houd een mentaal of schriftelijk verslag bij van uw actieve versus minder actieve dagen. Houd de voortgang bij door met tussenpozen van zeven dagen positieve fysieke of gedragsveranderingen bij u en uw huisdier vast te stellen

Elke dag prioriteit geven aan gezondheid en fitness zal ontelbare langetermijnvoordelen hebben voor alle deelnemende leden van het huishouden van mens en dier. Als u streeft naar een gezondere levensstijl, maak dan een duurzaam plan en neem uw huisdieren mee voor de ervaring.

Cardiff en ik wandelen boven het huis van Bob Hope in Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney