Oefening Met Uw Hond Om Gewicht Te Verliezen

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:12

Het doorbreken van de gewoonte van junkfood is moeilijk om te doen. In de VS heeft deze onwil om onze banden met grote porties en een hoog suikergehalte te verbreken geleid tot een groeiende prevalentie van mensen met overgewicht en obesitas. Volgens een Gallup Poll-onderzoek uit 2010 over dit onderwerp hebben 6 op de 10 Amerikaanse volwassenen overgewicht of obesitas. Dat is meer dan de helft van de bevolking! En studies tonen aan dat eigenaren met overgewicht over het algemeen ook huisdieren met overgewicht hebben.

De stelregel van "één voor mij, één voor jou" heeft een natie gecreëerd waarin diabetes, nierziekte, hartziekte en luchtwegaandoeningen de norm zijn - voor zowel mensen als huisdieren - en het zal beter moeten worden of we zou enorme sprongen achteruit kunnen maken in termen van levensduur en vreugde van gezondheid. Uit een groeiend aantal onderzoeken en anekdotisch bewijs blijkt dat in alle, maar in de meest zeldzame gevallen, een betere gezondheid kan worden bereikt door middel van lichaamsbeweging en gecontroleerde voedselkeuzes.

Het zit allemaal in de cijfers

Een gezamenlijke inspanning van het Northwestern Memorial Hospital en Hill's Pet Nutrition in de loop van een jaar, kozen de teams twee controlegroepen voor de voorgestelde bevindingen: mensen en hun honden (PP) waarvan klinisch was vastgesteld dat ze overgewicht hadden; en alleen mensen met overgewicht (PO - zonder honden).

Uit de P-PET-studie bleek dat de groep mensen die met hun honden trainden, zich meer aan het programma zou binden, waarbij 61 procent van de PP-deelnemers het programma met succes afrondde en 57 procent van de PO-groep het programma afrondde. Tijdens het onderzoek verloren de mensen met honden gemiddeld 5 procent van hun oorspronkelijke lichaamsgewicht, terwijl de honden gemiddeld 15 procent van hun oorspronkelijke lichaamsgewicht verloren.

Hoewel de initiële hypothese - dat de PP-groep een groter gewichtsverlies zou hebben dan de PO-groep vanwege de opname van de huisdieren - statistisch niet klopte, waren de uiteindelijke conclusies nog steeds de beste uitkomst voor huisdieren met overgewicht.

Voordelen van 'Buddy'-oefening

De conclusies aan het einde van het onderzoek, en wat sindsdien anekdotisch is bevestigd, is dat het belangrijkste verschil tussen mensen met honden en mensen zonder honden is dat mensen die met hun huisdier sporten een continue bron van gezelschap (“buddy”), initiatie hebben om consequent te oefenen, plezier en ouderlijke trots. Andere voordelen waren meer socialisatie, omdat mensen met honden de neiging hadden om meer met andere mensen te praten tijdens het sporten, en een verhoogd niveau van mentaal welzijn.

Deze positieve bijwerkingen waren een sterke motivatie om op de lange termijn bij het programma te blijven, maar het waren vooral de honden die het meest profiteerden van de banden die werden gecreëerd door samen te oefenen en de voortdurende naleving van de activiteit, aangezien zelfs een afname van 5 procent van het lichaam gewicht is voldoende om de cardiovasculaire gezondheid van een hond aanzienlijk te verbeteren.

Tips voor gewichtsverlies

Voorkom dat u zich overweldigd voelt door langzaam te beginnen. Maak een eerste verbintenis tot regelmatige lichaamsbeweging door een wandeling van 30 minuten met uw hond te plannen, drie keer per week gedurende de eerste maand. Door langzaam te beginnen, kunnen u en uw hond zich aanpassen aan de toegenomen activiteit, waarbij u geleidelijk uw tempo en tijd verhoogt naarmate u zich allebei sterker voelt. Plan en regel uw maaltijden met enige voorzorg, met kleinere porties meerdere keren per dag, zodat honger tussen de maaltijden u niet overrompelt en u ertoe brengt ongeplande voedingsmiddelen te snacken. Vervang de vetrijke, suikerrijke lekkernijen door zoet fruit voor u en huisdiervriendelijke groenten en fruit voor uw hond.

Misschien wilt u een veterinaire diëtist of dierenarts raadplegen, in ieder geval om advies te krijgen over de beste snack voor uw hond. Houd er ook rekening mee dat niet alle voedingsmiddelen veilig zijn voor honden - rozijnen en druiven zijn bijvoorbeeld erg giftig. Last but not least, weeg uzelf en uw hond één keer per week om uw voortgang in kaart te brengen.

Afvallen, zowel voor huisdieren als voor mensen, is een toewijding die geduld en tijd vereist, maar met de hulp van je beste harige vriend kun je samen gezonder worden en er plezier aan beleven.

Beeld: Sean Locke Fotografie / Shutterstock