Hoe Laat Honden Eten Kan Belangrijk Zijn Voor Gewichtsverlies Weight

2024 Auteur: Daisy Haig | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 03:12

Heb je gehoord van de term 'circadiaans metabolisme'?

Ik kwam het net tegen toen ik door een onderzoek bladerde waarin werd onderzocht of de timing van de maaltijden van een muis al dan niet een effect had op het lichaamsgewicht (hierover later meer). In wezen hebben dieren een endogene klok in hun lichaam die reageert op licht-donkercycli in de omgeving. Deze "klok" is niet alleen een deel van onze hersenen (zoals ik altijd dacht over circadiaanse ritmes in het algemeen), het is ook een deel van de perifere weefsels (bijv. lever, darmen en vet) die bepalen hoe dieren de voedingsstoffen en energie die zij (wij) opnemen. De klok oefent zijn effect uit door de expressie en activiteit van enzymen die betrokken zijn bij metabolische processen te moduleren.

Dit concept heeft ertoe geleid dat onderzoekers zich afvragen of wanneer dieren eten, van invloed is op wat er uiteindelijk gebeurt met wat ze eten. Het is een redelijke vraag, aangezien verschillende metabole routes het meest actief zijn op verschillende tijdstippen van de dag.

Terug naar het artikel over muizen. Wetenschappers hadden ontdekt dat het voeren van een ad libitum (d.w.z. gratis voeding), vetrijk dieet aan muizen "de circadiane expressie van metabolische factoren verstoorde" en leidde tot obesitas. In deze studie stelden de onderzoekers vast dat de timing van de voeding van een vetrijk (HF) dieet min of meer de schadelijke effecten elimineerde:

Hoewel getimede HF-dieet-gevoede muizen dezelfde hoeveelheid calorieën consumeerden als ad libitum vetarme dieet-gevoede muizen, vertoonden ze 12% verminderd lichaamsgewicht, 21% verlaagd cholesterolgehalte en een 1,4-voudig verhoogde insulinegevoeligheid. Vergeleken met het HF-dieet ad libitum, leidde het getimede HF-dieet tot 18% lager lichaamsgewicht, 30% verlaging van het cholesterolgehalte … en een 3,7-voudig verbeterde insulinegevoeligheid … Al met al suggereren onze bevindingen dat timing obesitas kan voorkomen en de schadelijke effecten kan corrigeren van een HF-dieet.

Dit komt goed overeen met een onderzoek bij mensen dat in januari van dit jaar veel aandacht kreeg. De samenvatting van de paper parafraseren:

De deelnemers werden ingedeeld in vroege eters en late eters, afhankelijk van de timing van de hoofdmaaltijd (lunch in deze mediterrane populatie). 51% van de proefpersonen waren vroege eters en 49% waren late eters (respectievelijk lunchtijd voor en na 1500 uur [15:00]). Late lunch-eters verloren minder gewicht en vertoonden een langzamer gewichtsverlies gedurende de 20 weken van behandeling dan vroege eters. Verrassend genoeg waren de energie-inname, voedingssamenstelling, geschat energieverbruik, eetlusthormonen en slaapduur vergelijkbaar tussen beide groepen. Niettemin waren late eters meer avondtypes, hadden ze minder energiek ontbijt en sloegen ze vaker het ontbijt over dan vroege eters (allemaal; P<0,05). Laat eten kan het succes van de afslanktherapie beïnvloeden.

Geen van beide artikelen gaat rechtstreeks in op de vraag of wanneer een hond eet, zijn kansen om af te vallen zou kunnen verbeteren. (Dat zou een fantastische studie zijn … zijn er mensen die er zijn?) Maar als u uw hond met overgewicht een passend aantal calorieën geeft en niet de verwachte resultaten ziet, is het zeker het proberen waard om te veranderen wanneer u voert. Begin met het voeren van de meeste calorieën vroeg op de dag, en als een avondmaaltijd om gedragsredenen noodzakelijk is, houd deze dan zo klein mogelijk.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.